Gražesnė oda ir iš išorės, ir iš vidaus

Kad išlaikytumėte kuo gaivesnę odą, svarbu tinkamas jos maitinimas ir iš išorės, ir iš vidaus. Siūlome keletą populiarių patarimų, kaip paversti odą kuo skaistesne.

Jūs esate tai, ką valgote. Kad netinkamai maitinatės, galima atspėti pažvelgus į jūsų odą ir kūną. Odos ląstelės kuriamos vidiniame odos sluoksnyje, kur jos įsikuria, kad gautų maisto medžiagų, likusių po kūne vykstančių gyvybiškai svarbesnių procesų. Taigi pagrindinė geros išvaizdos gudrybė yra pakankamas odai reikalingų maistinių medžiagų kiekis ir tinkama jos priežiūra.

Tinkama mityba – graži oda

Vitaminas A yra būtinas naujų ląstelių gamybai ir geros odos būklės palaikymui.

Geri vitamino A šaltiniai yra:

  • kepenys, kepenų paštetas, riebi žuvis, kiaušiniai, margarinas, pienas, sviestas ir sūris;
  • spalvingi vaisiai ir daržovės – morkos, brokoliai, paprikos, kalė kopūstų lapai, abrikosai;
  • žuvų taukai ir kiti omega-3 papildai.

Vitaminas C padeda kolageno, kuris yra svarbi sveikos odos statybinė medžiaga, gamybai.

Geri vitamino C šaltiniai yra:

  • citrusiniai vaisiai – apelsinai, kiviai ir kt.;
  • uogos – braškės, juodieji serbentai, erškėtuogės;
  • paprikos, brokoliai, griežčiai, špinatai, pomidorai.


Paprasti patarimai, kad oda atrodytų sveika

Odos būklė taip pat priklauso nuo tinkamos priežiūros. Brandesnei odai reikia papildomo drėkinimo, ji turėtų būti prižiūrima kruopščiau nei jaunesniame amžiuje.

Štai keletas patarimų.

  • Drėkinantis valymas

Bėgant metams oda tampa jautresnė ir praranda drėgmę, todėl svarbu jos priežiūrai turėti švelnų, drėkinantį valiklį, kuris nuo odos nepašalintų apsauginio lipidų sluoksnio.

  • Švelnus šveitimas

Keletą kartų per savaitę šveisdami odą pašalinsite šiurkščias mirusias ląsteles, kurios gali trukdyti efektyviam odos drėkinimui, ir suteiksite odai sveiką švytėjimą. Tačiau įprasti šveitikliai gali subraižyti ir pažeisti odą. Todėl rinkitės švelnų odos šveitiklį, pavyzdžiui, kurio sudėtyje yra enzimų; jie ištirpdo negyvas odos ląsteles, tuo tarpu grūdėti šveitikliai jas pašalina fiziškai.

  • Daug daug drėkinimo

Sulaukus vyresnio amžiaus daugumai reikia papildomo odos drėkinimo, dažnai žymiai daugiau negu galite įsivaizduoti. Todėl įsigykite kokybišką drėkiklį, verčiau su haliurono rūgštimi, ir kruopščiai bei dosniai naudokite jį ryte bei vakare. Taip pat nepamirškite gerti vandens – šviežias vanduo ypatingai svarbus jūsų odai ir sveikatai!

  • Apsauga nuo saulės

Niekada nepamirškite apsaugos nuo saulės! Dėl saulės poveikio pasirodo apie 90 proc. odos senėjimo ženklų – raukšlių ir amžiaus dėmių. Atminkite – jūsų įdegis laikinas, o raukšlės lieka visam laikui. Ir taip, tiesa tai, kad įdegate net ir tada, kai naudojate apsauginį kremą nuo saulės. Įdegiui tik prireikia daugiau laiko, tačiau jūs įdegate tamsiau ir ilgesniam laikui.



Orkla Care
Visos teisės saugomos | Mollers 2016 ©
+

PUIKI NAUJIENA!

JŪSŲ PATOGUMUI – MŪSŲ EL. PARDUOTUVĖJE DAR DAUGIAU GAMINTOJO PRODUKTŲ!

DOVANOJAME 15 % NUOLAIDĄ PIRMAM APSIPIRKIMUI SU KODU CARESHOP!

Apsilankyk