Smegenų treniruotės visai šeimai

Fizinės treniruotės mums yra įprastos. Net jeigu kartais ir sunku prisiversti pajudėti, mes tikrai suprantame treniruočių naudą kūnui, mintims ir bendrai savijautai. Bet ar girdėjote apie smegenų treniruotes? Ši praktika taip pat yra labai svarbi, jeigu norite, kad jūsų smegenys išliktų sveikos ir budrios iki gyvenimo pabaigos. Smegenys, visai kaip ir kūno raumenys, aptingsta, jei nekeliame joms iššūkių. Pasidaliname keliomis smagiomis smegenų treniruočių idėjomis, kurias galėsite išbandyti kartu su visa šeima.

Dešimt naujų būdų

Visa šeima leiskitės į skirtingų daiktų paiešką namuose. Kiekvienam smegenų treniruotės dalyviui reikėtų pasirinkti po 1 – 3 skirtingus daiktus. Daiktų kiekis priklauso nuo to, kiek jūsų dalyvauja žaidime ir kaip ilgai planuojate žaisti.

Dalyvis turi duoti vieną iš savo daiktų kitam dalyviui. Pastarasis turi įvardinti dešimt skirtingų būdų, kaip šį objektą galima panaudoti. Pavyzdžiui, į jūsų rankas pateko musgaudis. Jūs galite pateikti tokius jo panaudojimo būdus: teniso raketė, golfo lazda, vėduoklė, smuikas, kastuvas, mentelė blynams apversti, irklas, mikrofonas, policininko lazda, šaukštas maišymui. Nebijokite pasitelkti fantaziją ir pamatysite, kaip rasite išradingų būdų!

Įvardinę dešimt panaudojimo būdų, perduokite vieną iš savo turimų daiktų kitam žaidėjui ir skaičiuokite jo pasiūlytas idėjas.

Vaidmenų žaidimas su vaikais

Teminių žaidimų su vaikais galima sugalvoti pačių įvairiausių: ligoninė, cirkas, gaisrinė, parduotuvė ir t.t. Vienas paprasčiausių tokių žaidimų yra mokykla. Tik nesuskubkite sau prisiimti mokytojo vaidmens. Leiskite tai padaryti vaikams. Tokiu būdu jiems leisite įsijausti į naują, nepatirtą vaidmenį. Užduodami namų darbus, rašydami jums pažymius ir bendraudami su jumis neįprasta forma, vaikai ugdys savo kognityvinius gebėjimus bei išmoks elgtis jiems dar neįprastoje aplinkoje.

Kaladėlių grupavimas pagal spalvas ir formas

Šiam žaidimui jums reikės skirtingų spalvų bei formų kaladėlių. Suverskite jas visas į krūvą, o tada vienas žaidėjų turi surasti visas raudonas kaladėles arba tik apvalias figūras. Užduotį galite kaskart keisti. 

Jeigu neturite kaladėlių, šį žaidimą galite puikiai žaisti ir su buityje įprastais daiktais, pavyzdžiui, nurinkti visas juodas kojines nuo skalbinių virvės ar surūšiuoti visus švarius indus ir įrankius iš indaplovės. Tai bus ne tik smegenų mankšta, bet ir puikus pratimas išmokyti vaikus laikytis tvarkos.

Surask paveiksliuką

Jums reikės kortelių su skirtingais paveiksliukais. Parodykite vaikui visas korteles ir kartu kiekvieną jų paslėpkite vis kitoje namų vietoje. Praėjus šiek tiek laiko leiskitės į paiešką, užduodami vaikui klausimą, pavyzdžiui, kur paslėpėme kortelę su drambliu? Šis pratimas padės stimuliuoti vaiko (ir jūsų, jeigu nepasidarysite slaptaviečių žemėlapio) atmintį.

Dėlionės ir stalo žaidimai

Tai – tikra laisvalaikio kartu klasika! Rinkdami dėliones ar žaisdami stalo žaidimus ne tik puikiai praleisite laiką kartu su šeima, bet ir mesite ne vieną iššūkį savo smegenims.

Žodžių testas

Jeigu turite mažų vaikų, šis pratimas padės jiems išmokti naujų žodžių. Kasdien vaikui pasakykite naują, jam nežinomą žodį ir jo apibrėžimą. Savaitės pabaigoje surenkite testą ir pasitikrinkite, kiek žodžių vaikas vis dar prisimena. Tik nepaverskite smagios veiklos griežtu kontroliniu darbu!

Mobiliosios aplikacijos

Leisti mažiau laiko prie kompiuterio ar išmaniųjų įrenginių tikrai nepakenktų, bet net ir šį laiką galima išnaudoti produktyviai. Mobiliųjų programėlių parduotuvėse rasite daug žaidimų, kurie padeda treniruoti skirtingas smegenų zonas. Išbandykite tokius žaidimus kaip „Peak“, „Personal Zen“ ir „Fit Brains“.