Vyresniems

Perkopus 60 metų didėja kaulų lūžių pargriuvus tikimybė. Rekomenduojama vitamino D paros norma yra bent 10 µg, o po 75 metų  amžiaus – 15 µg. Akies tinklainėje yra didžiausia omega-3 riebalų rūgšties DHR koncentracija visame žmogaus kūne. Tinklainėje yra sudėtingi regos receptoriai, leidžiantys žmogui skirti spalvas ir diferencijuoti pilkus spalvų tonus. Vyresniame amžiuje dažnai silpsta regėjimas, nes mažėja receptorių jautrumas šviesos signalams. Omega-3 riebalų rūgštis DHR padeda išsaugoti regėjimą suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms, jei per parą suvartojama 250 mg šios maistinės medžiagos.